- Lichaamsbeweging zoals wandelen, fietsen en zwemmen bevordert de bloedcirculatie. Springen (aerobics, balsporten) en zwaar tillen wordt best vermeden.
- Beperk langdurig rechtstaan en/of stilzitten. Heeft u een staand beroep dan gaat u best toch regelmatig even zitten. Bij een zittend beroep is een korte wandeling raadzaam. Leg zo mogelijk de benen omhoog.
- Blijf in beweging door bv. afwisselend op de tenen of de hielen te staan of door bv. de tenen naar de grond ('gas geven') en vervolgens weer richting neus ('gas terugnemen') te bewegen. Herhaal deze oefeningen meerdere malen.
- Bij lange reizen (bv. auto, bus, trein, vliegtuig) zijn steunkousen aan te bevelen.
- Voorkom overgewicht en probeer zo nodig af te vallen.
- Vermijd warmte bv. zonnebaden, sauna, warme douche, hierdoor zetten de aders nog meer uit.
- Neem regelmatig wisselbaden (afwisselend warm en koud water - eindig met koud water).
- Draag ruimzittende comfortabele schoenen.
Huid- en vaatcentrum